Prensa de peito vs Prensa de pernas horizontal
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de peito | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 34 kg | 66 kg |
| Novato | 56 kg | 110 kg |
| Intermédio | 86 kg | 168 kg |
| Avançado | 121 kg | 238 kg |
| Elite | 161 kg | 316 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de peito | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 11 kg | 41 kg |
| Novato | 22 kg | 71 kg |
| Intermédio | 37 kg | 112 kg |
| Avançado | 57 kg | 162 kg |
| Elite | 79 kg | 219 kg |