Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 75 lb | 107 lb |
| Novato | 124 lb | 154 lb |
| Intermédio | 189 lb | 212 lb |
| Avançado | 267 lb | 280 lb |
| Elite | 354 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 43 lb |
| Novato | 49 lb | 72 lb |
| Intermédio | 83 lb | 112 lb |
| Avançado | 125 lb | 159 lb |
| Elite | 173 lb | 213 lb |