Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 75 lb |
| Novato | 154 lb | 124 lb |
| Intermédio | 212 lb | 189 lb |
| Avançado | 280 lb | 267 lb |
| Elite | 353 lb | 354 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 25 lb |
| Novato | 72 lb | 49 lb |
| Intermédio | 112 lb | 83 lb |
| Avançado | 159 lb | 125 lb |
| Elite | 213 lb | 173 lb |