Prensa de pernas horizontal vs Prensa de ombros
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 146 lb | 65 lb |
| Novato | 243 lb | 97 lb |
| Intermédio | 370 lb | 137 lb |
| Avançado | 525 lb | 185 lb |
| Elite | 697 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 90 lb | 29 lb |
| Novato | 158 lb | 47 lb |
| Intermédio | 248 lb | 72 lb |
| Avançado | 358 lb | 102 lb |
| Elite | 482 lb | 135 lb |