Prensa de pernas no trenó vs Prensa de ombros na máquina
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 211 lb | 54 lb |
| Novato | 337 lb | 100 lb |
| Intermédio | 500 lb | 162 lb |
| Avançado | 696 lb | 239 lb |
| Elite | 913 lb | 326 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 115 lb | 18 lb |
| Novato | 207 lb | 39 lb |
| Intermédio | 333 lb | 69 lb |
| Avançado | 489 lb | 109 lb |
| Elite | 665 lb | 155 lb |