Prensa de pernas no trenó vs Rosca de pernas sentada
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 96 kg | 35 kg |
| Novato | 153 kg | 55 kg |
| Intermédio | 227 kg | 80 kg |
| Avançado | 316 kg | 110 kg |
| Elite | 414 kg | 143 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 52 kg | 20 kg |
| Novato | 94 kg | 32 kg |
| Intermédio | 151 kg | 49 kg |
| Avançado | 222 kg | 69 kg |
| Elite | 302 kg | 92 kg |