Prensa de pernas no trenó vs Rosca de pernas sentada
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 211 lb | 77 lb |
| Novato | 337 lb | 121 lb |
| Intermédio | 500 lb | 176 lb |
| Avançado | 696 lb | 243 lb |
| Elite | 913 lb | 316 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 115 lb | 43 lb |
| Novato | 207 lb | 71 lb |
| Intermédio | 333 lb | 108 lb |
| Avançado | 489 lb | 152 lb |
| Elite | 665 lb | 202 lb |