Prensa de pernas unilateral vs Prensa de pernas no trenó
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 83 lb | 211 lb |
| Novato | 162 lb | 337 lb |
| Intermédio | 272 lb | 500 lb |
| Avançado | 411 lb | 696 lb |
| Elite | 570 lb | 913 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 115 lb |
| Novato | 95 lb | 207 lb |
| Intermédio | 163 lb | 333 lb |
| Avançado | 250 lb | 489 lb |
| Elite | 349 lb | 665 lb |