Prensa de pernas unilateral vs Prensa de pernas no trenó
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 38 kg | 96 kg |
| Novato | 73 kg | 153 kg |
| Intermédio | 123 kg | 227 kg |
| Avançado | 186 kg | 316 kg |
| Elite | 259 kg | 414 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 21 kg | 52 kg |
| Novato | 43 kg | 94 kg |
| Intermédio | 74 kg | 151 kg |
| Avançado | 113 kg | 222 kg |
| Elite | 158 kg | 302 kg |