Prensa de pernas vertical vs Agachamento hack
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas vertical | Agachamento hack |
|---|---|---|
| Principiante | 178 lb | 129 lb |
| Novato | 299 lb | 217 lb |
| Intermédio | 458 lb | 335 lb |
| Avançado | 651 lb | 478 lb |
| Elite | 866 lb | 637 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas vertical | Agachamento hack |
|---|---|---|
| Principiante | 104 lb | 57 lb |
| Novato | 191 lb | 117 lb |
| Intermédio | 310 lb | 203 lb |
| Avançado | 458 lb | 313 lb |
| Elite | 625 lb | 440 lb |