Prensa de pernas vertical vs Agachamento hack
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas vertical | Agachamento hack |
|---|---|---|
| Principiante | 81 kg | 58 kg |
| Novato | 135 kg | 99 kg |
| Intermédio | 208 kg | 152 kg |
| Avançado | 295 kg | 217 kg |
| Elite | 393 kg | 289 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas vertical | Agachamento hack |
|---|---|---|
| Principiante | 47 kg | 26 kg |
| Novato | 87 kg | 53 kg |
| Intermédio | 141 kg | 92 kg |
| Avançado | 208 kg | 142 kg |
| Elite | 284 kg | 200 kg |