Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de tronco | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 47 kg | 29 kg |
| Novato | 69 kg | 44 kg |
| Intermédio | 96 kg | 62 kg |
| Avançado | 128 kg | 84 kg |
| Elite | 163 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de tronco | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 25 kg | 13 kg |
| Novato | 38 kg | 21 kg |
| Intermédio | 54 kg | 33 kg |
| Avançado | 72 kg | 46 kg |
| Elite | 93 kg | 61 kg |