Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de tronco | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 103 lb | 65 lb |
| Novato | 151 lb | 97 lb |
| Intermédio | 212 lb | 137 lb |
| Avançado | 283 lb | 185 lb |
| Elite | 360 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de tronco | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 56 lb | 29 lb |
| Novato | 83 lb | 47 lb |
| Intermédio | 118 lb | 72 lb |
| Avançado | 159 lb | 102 lb |
| Elite | 204 lb | 135 lb |