Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de tronco | Prensa de ombros sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 47 kg | 32 kg |
| Novato | 69 kg | 50 kg |
| Intermédio | 96 kg | 72 kg |
| Avançado | 128 kg | 99 kg |
| Elite | 163 kg | 128 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de tronco | Prensa de ombros sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 25 kg | 10 kg |
| Novato | 38 kg | 19 kg |
| Intermédio | 54 kg | 33 kg |
| Avançado | 72 kg | 50 kg |
| Elite | 93 kg | 69 kg |