Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Prensa de tronco |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 103 lb |
| Novato | 109 lb | 151 lb |
| Intermédio | 159 lb | 212 lb |
| Avançado | 217 lb | 283 lb |
| Elite | 282 lb | 360 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Prensa de tronco |
|---|---|---|
| Principiante | 22 lb | 56 lb |
| Novato | 43 lb | 83 lb |
| Intermédio | 72 lb | 118 lb |
| Avançado | 109 lb | 159 lb |
| Elite | 152 lb | 204 lb |