Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa Militar | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 69 lb | 42 lb |
| Novato | 100 lb | 67 lb |
| Intermédio | 139 lb | 99 lb |
| Avançado | 183 lb | 138 lb |
| Elite | 231 lb | 180 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa Militar | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 33 lb | 18 lb |
| Novato | 51 lb | 33 lb |
| Intermédio | 73 lb | 54 lb |
| Avançado | 100 lb | 80 lb |
| Elite | 129 lb | 110 lb |