Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa Z com halteres | Prensa de Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 14 lb | 21 lb |
| Novato | 31 lb | 34 lb |
| Intermédio | 57 lb | 52 lb |
| Avançado | 91 lb | 74 lb |
| Elite | 130 lb | 98 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa Z com halteres | Prensa de Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 14 lb | 12 lb |
| Novato | 22 lb | 19 lb |
| Intermédio | 31 lb | 27 lb |
| Avançado | 42 lb | 37 lb |
| Elite | 54 lb | 48 lb |