Pullover com halteres vs Crucifixo com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Pullover com halteres | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 16 lb |
| Novato | 49 lb | 30 lb |
| Intermédio | 76 lb | 50 lb |
| Avançado | 108 lb | 76 lb |
| Elite | 145 lb | 105 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Pullover com halteres | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 9 lb |
| Novato | 26 lb | 16 lb |
| Intermédio | 41 lb | 26 lb |
| Avançado | 59 lb | 39 lb |
| Elite | 79 lb | 53 lb |