Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Pullover com halteres | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 17 kg |
| Novato | 22 kg | 27 kg |
| Intermédio | 34 kg | 42 kg |
| Avançado | 49 kg | 59 kg |
| Elite | 66 kg | 78 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Pullover com halteres | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 9 kg |
| Novato | 12 kg | 14 kg |
| Intermédio | 19 kg | 22 kg |
| Avançado | 27 kg | 30 kg |
| Elite | 36 kg | 40 kg |