Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Pullover com halteres | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 49 kg |
| Novato | 22 kg | 70 kg |
| Intermédio | 34 kg | 96 kg |
| Avançado | 49 kg | 127 kg |
| Elite | 66 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Pullover com halteres | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 19 kg |
| Novato | 12 kg | 33 kg |
| Intermédio | 19 kg | 51 kg |
| Avançado | 27 kg | 72 kg |
| Elite | 36 kg | 97 kg |