Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 93 lb | -6 lb |
| Novato | 132 lb | +29 lb |
| Intermédio | 180 lb | +69 lb |
| Avançado | 235 lb | +114 lb |
| Elite | 295 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 52 lb | -36 lb |
| Novato | 75 lb | -11 lb |
| Intermédio | 105 lb | +18 lb |
| Avançado | 139 lb | +50 lb |
| Elite | 176 lb | +84 lb |