Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Puxada unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 93 lb | 35 lb |
| Novato | 132 lb | 69 lb |
| Intermédio | 180 lb | 116 lb |
| Avançado | 235 lb | 176 lb |
| Elite | 295 lb | 245 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Puxada unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 52 lb | 22 lb |
| Novato | 75 lb | 41 lb |
| Intermédio | 105 lb | 66 lb |
| Avançado | 139 lb | 98 lb |
| Elite | 176 lb | 134 lb |