Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 93 lb | 107 lb |
| Novato | 132 lb | 154 lb |
| Intermédio | 180 lb | 212 lb |
| Avançado | 235 lb | 280 lb |
| Elite | 295 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 52 lb | 43 lb |
| Novato | 75 lb | 72 lb |
| Intermédio | 105 lb | 112 lb |
| Avançado | 139 lb | 159 lb |
| Elite | 176 lb | 213 lb |