Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Remada alta | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 21 kg | 29 kg |
| Novato | 37 kg | 44 kg |
| Intermédio | 59 kg | 62 kg |
| Avançado | 85 kg | 84 kg |
| Elite | 115 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Remada alta | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 12 kg | 13 kg |
| Novato | 20 kg | 21 kg |
| Intermédio | 31 kg | 33 kg |
| Avançado | 44 kg | 46 kg |
| Elite | 60 kg | 61 kg |