Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada alta | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 65 lb |
| Novato | 82 lb | 97 lb |
| Intermédio | 130 lb | 137 lb |
| Avançado | 188 lb | 185 lb |
| Elite | 253 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada alta | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 29 lb |
| Novato | 44 lb | 47 lb |
| Intermédio | 68 lb | 72 lb |
| Avançado | 98 lb | 102 lb |
| Elite | 131 lb | 135 lb |