Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada com halter | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 36 lb | 16 lb |
| Novato | 60 lb | 30 lb |
| Intermédio | 91 lb | 50 lb |
| Avançado | 129 lb | 76 lb |
| Elite | 171 lb | 105 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada com halter | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 9 lb |
| Novato | 32 lb | 16 lb |
| Intermédio | 48 lb | 26 lb |
| Avançado | 67 lb | 39 lb |
| Elite | 88 lb | 53 lb |