Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Extensão de tríceps |
|---|---|---|
| Principiante | 94 lb | 28 lb |
| Novato | 137 lb | 57 lb |
| Intermédio | 192 lb | 100 lb |
| Avançado | 255 lb | 154 lb |
| Elite | 325 lb | 217 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Extensão de tríceps |
|---|---|---|
| Principiante | 41 lb | 10 lb |
| Novato | 66 lb | 24 lb |
| Intermédio | 98 lb | 45 lb |
| Avançado | 137 lb | 73 lb |
| Elite | 180 lb | 106 lb |