Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 94 lb | 37 lb |
| Novato | 137 lb | 58 lb |
| Intermédio | 192 lb | 85 lb |
| Avançado | 255 lb | 117 lb |
| Elite | 325 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 41 lb | 15 lb |
| Novato | 66 lb | 28 lb |
| Intermédio | 98 lb | 44 lb |
| Avançado | 137 lb | 65 lb |
| Elite | 180 lb | 89 lb |