Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 94 lb |
| Novato | 58 lb | 137 lb |
| Intermédio | 85 lb | 192 lb |
| Avançado | 117 lb | 255 lb |
| Elite | 153 lb | 325 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 41 lb |
| Novato | 28 lb | 66 lb |
| Intermédio | 44 lb | 98 lb |
| Avançado | 65 lb | 137 lb |
| Elite | 89 lb | 180 lb |