Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 94 lb | 107 lb |
| Novato | 137 lb | 154 lb |
| Intermédio | 192 lb | 212 lb |
| Avançado | 255 lb | 280 lb |
| Elite | 325 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 41 lb | 43 lb |
| Novato | 66 lb | 72 lb |
| Intermédio | 98 lb | 112 lb |
| Avançado | 137 lb | 159 lb |
| Elite | 180 lb | 213 lb |