Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Roda de abdominais | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | -15 kg | 66 kg |
| Novato | +14 kg | 95 kg |
| Intermédio | +51 kg | 131 kg |
| Avançado | +94 kg | 173 kg |
| Elite | +143 kg | 219 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Roda de abdominais | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | -10 kg | 32 kg |
| Novato | +7 kg | 51 kg |
| Intermédio | +28 kg | 76 kg |
| Avançado | +53 kg | 105 kg |
| Elite | +79 kg | 137 kg |