Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Roda de abdominais | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | -33 lb | 145 lb |
| Novato | +31 lb | 209 lb |
| Intermédio | +112 lb | 289 lb |
| Avançado | +208 lb | 382 lb |
| Elite | +314 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Roda de abdominais | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | -23 lb | 71 lb |
| Novato | +15 lb | 113 lb |
| Intermédio | +62 lb | 167 lb |
| Avançado | +116 lb | 232 lb |
| Elite | +174 lb | 303 lb |