Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca com barra EZ | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 22 kg | 54 kg |
| Novato | 33 kg | 81 kg |
| Intermédio | 45 kg | 116 kg |
| Avançado | 60 kg | 157 kg |
| Elite | 76 kg | 201 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca com barra EZ | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 11 kg | 26 kg |
| Novato | 18 kg | 42 kg |
| Intermédio | 27 kg | 63 kg |
| Avançado | 37 kg | 87 kg |
| Elite | 49 kg | 114 kg |