Rosca com barra EZ vs Supino com pega estreita
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com barra EZ | Supino com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | 49 lb | 108 lb |
| Novato | 72 lb | 152 lb |
| Intermédio | 100 lb | 206 lb |
| Avançado | 132 lb | 268 lb |
| Elite | 168 lb | 336 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com barra EZ | Supino com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 47 lb |
| Novato | 40 lb | 75 lb |
| Intermédio | 59 lb | 111 lb |
| Avançado | 82 lb | 154 lb |
| Elite | 107 lb | 202 lb |