Supino com pega estreita vs Rosca com barra EZ
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 108 lb | 49 lb |
| Novato | 152 lb | 72 lb |
| Intermédio | 206 lb | 100 lb |
| Avançado | 268 lb | 132 lb |
| Elite | 336 lb | 168 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 25 lb |
| Novato | 75 lb | 40 lb |
| Intermédio | 111 lb | 59 lb |
| Avançado | 154 lb | 82 lb |
| Elite | 202 lb | 107 lb |