Rosca com cabo acima da cabeça vs Crunch em cabo de pé
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca com cabo acima da cabeça | Crunch em cabo de pé |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 18 kg |
| Novato | 18 kg | 37 kg |
| Intermédio | 35 kg | 63 kg |
| Avançado | 57 kg | 97 kg |
| Elite | 83 kg | 136 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca com cabo acima da cabeça | Crunch em cabo de pé |
|---|---|---|
| Principiante | 2 kg | 9 kg |
| Novato | 8 kg | 20 kg |
| Intermédio | 19 kg | 37 kg |
| Avançado | 35 kg | 60 kg |
| Elite | 53 kg | 86 kg |