Rosca com cabo acima da cabeça vs Crunch em cabo de pé
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com cabo acima da cabeça | Crunch em cabo de pé |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 40 lb |
| Novato | 39 lb | 81 lb |
| Intermédio | 76 lb | 139 lb |
| Avançado | 125 lb | 214 lb |
| Elite | 183 lb | 299 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com cabo acima da cabeça | Crunch em cabo de pé |
|---|---|---|
| Principiante | 5 lb | 19 lb |
| Novato | 19 lb | 45 lb |
| Intermédio | 43 lb | 83 lb |
| Avançado | 76 lb | 132 lb |
| Elite | 118 lb | 191 lb |