Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 16 lb |
| Novato | 29 lb | 30 lb |
| Intermédio | 46 lb | 50 lb |
| Avançado | 68 lb | 76 lb |
| Elite | 93 lb | 105 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 9 lb |
| Novato | 16 lb | 16 lb |
| Intermédio | 27 lb | 26 lb |
| Avançado | 41 lb | 39 lb |
| Elite | 56 lb | 53 lb |