Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | -6 lb |
| Novato | 29 lb | +29 lb |
| Intermédio | 46 lb | +69 lb |
| Avançado | 68 lb | +114 lb |
| Elite | 93 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | -36 lb |
| Novato | 16 lb | -11 lb |
| Intermédio | 27 lb | +18 lb |
| Avançado | 41 lb | +50 lb |
| Elite | 56 lb | +84 lb |