Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | -3 kg |
| Novato | 13 kg | +13 kg |
| Intermédio | 21 kg | +31 kg |
| Avançado | 31 kg | +52 kg |
| Elite | 42 kg | +73 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | -16 kg |
| Novato | 7 kg | -5 kg |
| Intermédio | 12 kg | +8 kg |
| Avançado | 18 kg | +23 kg |
| Elite | 25 kg | +38 kg |