Rosca com halter vs Prensa de ombros com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 13 kg |
| Novato | 13 kg | 21 kg |
| Intermédio | 21 kg | 30 kg |
| Avançado | 31 kg | 42 kg |
| Elite | 42 kg | 55 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 6 kg |
| Novato | 7 kg | 10 kg |
| Intermédio | 12 kg | 15 kg |
| Avançado | 18 kg | 21 kg |
| Elite | 25 kg | 28 kg |