Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 19 kg |
| Novato | 13 kg | 30 kg |
| Intermédio | 21 kg | 45 kg |
| Avançado | 31 kg | 62 kg |
| Elite | 42 kg | 82 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 8 kg |
| Novato | 7 kg | 15 kg |
| Intermédio | 12 kg | 24 kg |
| Avançado | 18 kg | 36 kg |
| Elite | 25 kg | 50 kg |