Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Rosca de bíceps com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 17 kg |
| Novato | 13 kg | 31 kg |
| Intermédio | 21 kg | 49 kg |
| Avançado | 31 kg | 71 kg |
| Elite | 42 kg | 97 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Rosca de bíceps com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 8 kg |
| Novato | 7 kg | 15 kg |
| Intermédio | 12 kg | 25 kg |
| Avançado | 18 kg | 38 kg |
| Elite | 25 kg | 53 kg |