Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Rosca Zottman |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 4 kg |
| Novato | 13 kg | 10 kg |
| Intermédio | 21 kg | 18 kg |
| Avançado | 31 kg | 28 kg |
| Elite | 42 kg | 40 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Rosca Zottman |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 5 kg |
| Novato | 7 kg | 7 kg |
| Intermédio | 12 kg | 11 kg |
| Avançado | 18 kg | 14 kg |
| Elite | 25 kg | 19 kg |