Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 94 lb |
| Novato | 67 lb | 137 lb |
| Intermédio | 99 lb | 192 lb |
| Avançado | 138 lb | 255 lb |
| Elite | 180 lb | 325 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 41 lb |
| Novato | 33 lb | 66 lb |
| Intermédio | 54 lb | 98 lb |
| Avançado | 80 lb | 137 lb |
| Elite | 110 lb | 180 lb |