Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 7 kg |
| Novato | 30 kg | 13 kg |
| Intermédio | 45 kg | 21 kg |
| Avançado | 62 kg | 31 kg |
| Elite | 82 kg | 42 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 4 kg |
| Novato | 15 kg | 7 kg |
| Intermédio | 24 kg | 12 kg |
| Avançado | 36 kg | 18 kg |
| Elite | 50 kg | 25 kg |