Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Rosca Scott |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 18 kg |
| Novato | 30 kg | 29 kg |
| Intermédio | 45 kg | 43 kg |
| Avançado | 62 kg | 60 kg |
| Elite | 82 kg | 79 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Rosca Scott |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 9 kg |
| Novato | 15 kg | 16 kg |
| Intermédio | 24 kg | 25 kg |
| Avançado | 36 kg | 37 kg |
| Elite | 50 kg | 50 kg |