Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Rosca Scott |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 40 lb |
| Novato | 67 lb | 64 lb |
| Intermédio | 99 lb | 96 lb |
| Avançado | 138 lb | 133 lb |
| Elite | 180 lb | 174 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Rosca Scott |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 19 lb |
| Novato | 33 lb | 35 lb |
| Intermédio | 54 lb | 55 lb |
| Avançado | 80 lb | 81 lb |
| Elite | 110 lb | 109 lb |