Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Supino inclinado |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 96 lb |
| Novato | 67 lb | 138 lb |
| Intermédio | 99 lb | 190 lb |
| Avançado | 138 lb | 251 lb |
| Elite | 180 lb | 317 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Supino inclinado |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 34 lb |
| Novato | 33 lb | 60 lb |
| Intermédio | 54 lb | 95 lb |
| Avançado | 80 lb | 138 lb |
| Elite | 110 lb | 187 lb |