Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | -6 lb |
| Novato | -2 lb | +29 lb |
| Intermédio | +48 lb | +69 lb |
| Avançado | +105 lb | +114 lb |
| Elite | +167 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de isquiotibiais nórdica | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | -36 lb |
| Novato | +11 lb | -11 lb |
| Intermédio | +60 lb | +18 lb |
| Avançado | +119 lb | +50 lb |
| Elite | +183 lb | +84 lb |